Win or learn

IMG_20161111_211045.jpgTomorrow night the undisputed UFC featherweight champion Conor Mcgregor will fight for the lightweight belt; he will try and make history in the MSG, NY, in front of thousands of fans who will back him up in the UFC 205 event for conquering the biggest glory in his fighting career. I take advantage of such an occasion to enthusiastically recommend the book written by his coach and friend John Kavanagh. Win or learn is a beautiful and inspiring story of how hard work pays off and how dreams come true. Not only for those who love the sport, this book is meant to be a real life lesson of facing defeat and discourage, chasing dreams through hard work and loyalty. Pure life inspiration.

Mañana por la noche en el Madison Square Garden de Nueva York Conor Mcgregor luchará por el cinturón de la categoría peso ligero contra Eddie Alvarez. Será un combate histórico: por primera vez un evento de estas características tendrá lugar en la gran manzana. El magnífico cartel de luchadores del UFC 205 termina con la pelea Mcgregor vs Alvarez frente a una marea de fans irlandeses y descendientes de irlandeses que intentarán aupar a Conor al podio más glorioso de su brillante carrera deportiva. Con esta excusa aprovecho para recomendaros el libro Win or learn, de John Kavanagh, entrenador y amigo de Mcgregor: este agosto cuando estaba en Dublin tropecé con este libro como por obra del destino y el relato que encierra me fascinó. Se trata de una historia de superación, lealtad y pasión por un sueño que no os dejara indiferentes. No tienen que gustarte las artes marciales para que este libro te enamore: un tímido y retraído niño que sufría bullying en su colegio y en las duras calles del Dublin del final de los años ochenta, así descubre su pasión por enseñar a los demás a defenderse, convirtiendo sus miedos e inseguridades en su mayor talento. Este joven de origen humilde llega con mucho esfuerzo a graduarse como ingeniero pero decide perseguir su propio sueño. Una historia tierna e inspiradora que nos da una visión diferente de lo que son los deportes de contacto y sus valores. Pura inspiración.

Summer workouts

IMG_20160717_132244.jpgNo more excuses: summer time and sport routines are not incompatible, you only have to look for the right allies: here you have one example. A complete 60 minute workout made up of 30′ seaside running, 20′ TRX + kettlebell + jump rope and 10′ stretching. This equipment can easily travel with you and be used any time, providing flexible options for your daily workout dose.

El verano no es excusa para abandonar nuestras rutinas deportivas. Es importante saber que un gimnasio no es el universo exclusivo del deporte, el deporte está en todas partes, solo hace falta un poco de disciplina y organización (y algún que otro complemento). Aquí os muestro un entrenamiento veraniego tipo: 30 minutos de trote (aprovecho los días de verano para correr al lado del mar, un lujo que debéis practicar si podéis) y después una buena rutina de TRX: este que veis aquí es muy económico, lo compré en LIDL y lo colgué de un árbol del jardín. El TRX es el aliado perfecto para tonificar con el mínimo riesgo de lesiones: se trabaja con el propio peso del cuerpo y se puede regular la intensidad con el ángulo elegido. Una pesa rusa de 6 kilos nos ayuda a reforzar algunos ejercicios y aporta variedad e intensidad. La comba la utilizo en los cambios de aparato para aumentar las pulsaciones y para incluir cambios de ritmo. Un total de 60 minutos de ejercicio que practicado a diario rompe el tópico de que en vacaciones no es posible mantenerse en forma.IMG_20160717_132301.jpgIMG_20160717_132135.jpgIMG_20160717_132232.jpgIMG_20160717_132202.jpg

Era principio de verano

1Beauty, thy name is Spring!… Spring is the beautiful prelude of the coming summer days. Spring means light, green and dreamy thrill. Don’t miss the chance to enjoy every single opportunity in the blooming nature. Here you have some pictures of our two-hour walk on the coast line from Beluso (Bueu) to Cabo Udra.  Below, a well-deserved reward: my own version of beef Wellington.

Los últimos días de primavera se nos escapan; somos muchos los que disfrutamos  de esta estación en especial y querríamos que fuese eterna. Eterna porque anuncia y precede la luz, el calor y los sueños de muchas noches de verano. Una larga primavera hace al verano infinito, nos suspende en el tiempo y el espacio, a la espera del día más largo del año. La primavera es el camino, y cuántas veces éste es más hermoso que el propio destino. Por todo ello, no podemos dejar de disfrutar las horas al aire libre y las mil y una oportunidades que la primavera nos ofrece, sobre todo aquellos que tenemos la suerte de vivir cerca del mar. Aquí os dejo unas fotos de la ruta que va desde la playa de Beluso (Bueu) hasta el cabo Udra, un increíble sendero al borde del mar sembrado de mágicos rincones de agua, verde y luz. Si completáis el camino hasta el Cabo (ida y vuelta), os habréis merecido un buen premio, como la versión de solomillo Wellington que veréis abajo, solo para los que realmente se hayan esforzado lo suficiente.241087IMG_20160605_144916.jpg911

Alegrando la piscina con Aussie y Turbo

DSCN4436.JPGHere is how I cheer up my swimming workouts: this is the print of my new Turbo (http://www.turbo.es/) swimming suit, ideal for fighting boredom and monotony in the water. I also show you these hair products, perfect for swimmers: a set of Aussie miraculous wonders, try them! they smell beautifully!!

Como bien sabemos, la natación es uno de los deportes más completos que existen. Además, sus efectos en la silueta femenina son parecidos a los del yoga y el pilates porque estiliza mucho la figura. Aún así, a nadie se le escapa que nadar tiene sus inconvenientes: la parafernalia necesaria para nadar es cercana a la de un acróbata de circo, es un deporte que puede llegar a resultar un poco tedioso (la falta de sonido bajo el agua a veces te hace entrar en bucles de pensamiento cercanos a la meditación involuntaria), y sobre todo, es un “hair killer”. Para matar el tedio nada mejor que este precioso estampado: es el de mi nuevo bañador de piscina de la marca Turbo. Esta marca tiene unos patrones y colores super favorecedores, tanto de hombre como de mujer. Los usaba ya hace años, recuerdo la calidad de su tejido y sus originales diseños; cuando esta semana descubrí una tienda que los vendía en Pontevedra (no es fácil encontrarlos en tienda, los podéis comprar online en el enlace abajo) no lo dudé. Es un modelo alto de cadera y no se mueve un milímetro en el agua, una maravilla. Para el problema del cabello aprovecho para recomendaros también, esta linea de productos capilares de Aussie. Buscando en foros de natación alguna solución para mi destrozado cabello, encontré un post sobre el “3-Minute Miracle Reconstructor” que se recomendaba para casos de tragedias capilares. La palabra “milagro” fue lo que más me atrajo. Entré en la web de Primor (gracias a mi querida amiga y bloguera Sandra Cuiña http://yonosoyunaitgirl.blogspot.com.es/ por recomendarme esta página de venta de cosmética: los productos son mucho más baratos!) y me compré estos cuatro: champú, acondicionador, reconstructor e hidratante en spray sin aclarado: solo por el aroma, valdría la pena comprarlos. Desde el primer día he notado la mejoría, os los recomiendo, además están muy bien de precio, unos 5 euros cada uno.

http://www.turbo.es/DSCN4422.JPGDSCN4428.JPGDSCN4438.JPG

Cabo Udra

DSCN4059.JPGA great spot for a beautiful promenade along the coast: Cabo Udra. The beaches there are incredibly beautiful and they are surrouned by a charming and almost raw natural environment. Don’t miss it!

Nada mejor para disfrutar de los días de sol que un paseo en un entorno natural. Para los fans del deporte al aire libre y de la naturaleza que se encuentren cerca de la zona del Morrazo (Provincia de Pontevedra) aquí va esta recomendación: Cabo Udra. Este paradisíaco enclave tiene unas playas espectaculares y unas rutas de senderismo al lado del mar que vale la pena visitar. El paisaje de rocas y las vistas del mar son increibles. En el alto del cabo hay además una pequeña cafetería donde se puede tomar un café o comer un rico bocadillo por si el hambre aprieta en medio del paseo. Las playas de esta zona se caracterizan por tener una arena muy gruesa, mezclada con pequeñas piedras y conchas. No os lo perdáis.

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Saint Patrick’s day

142804_146_news_hub_131231_677x251.jpgToday’s post is dedicated to Irish people, worthy of admiration and affection, through a little tribute to Conor Mcgregor, the MMA fighter who was recently defated by Nate Diaz. “Humble in victory and humble in defeat”, you will be back Conor. As you said: “defeat is the secret ingredient to success”. (all pictures and videos taken from the internet)

Hoy quiero celebrar el día del patrón de Irlanda, un hermoso país que siempre ha despertado una gran simpatía en mí, en gran parte por los lazos que unen la cultura irlandesa y la gallega. Quiero dedicarle este post a un gran deportista irlandés del que ya he hablado en este blog, Conor Mcgregor. Conor acaba de perder contra todo pronóstico su última pelea en la UFC contra Nate Diaz por sumisión tras una llave de jiu jitsu que provoca la asfixia. Había asumido un enorme reto al aceptar una pelea que implicaba subir dos categorías de peso contra un rival que solo conoció dos semanas antes de la pelea. Nadie antes se había arriesgado a aceptar un combate en blanco, sin distinciones de peso y sin conocer la identidad de su oponente, después de que Rafael Dos Anjos se cayese del cartel por lesión a dos semanas del enfrentamiento. Su actitud tras la pelea demostró una vez más su gran carisma, nobleza y humildad: tragándose su enorme decepción, Conor afrontó el resultado y plantó cara a la derrota tanto en el octágono como en la rueda de prensa y posteriores entrevistas; asumió sus errores y mostró humildad frente a su oponente. El ejemplo de deportividad del que ha hecho gala tras la derrota, ha conseguido que sus seguidores por todo el mundo lo victoreen a pesar de haber perdido y que sus detractores tengan que reconocer su categoría humana. Conor representa al pueblo irlandés, orgulloso de sus raíces y dispuesto a enfrentarse a las vicisitudes de la vida con valor, trabajo y esfuerzo. Os dejo unas fotos y dos vídeos, todos ellos sacados de distintas webs. En el primer vídeo podéis ver un resumen de lo que os he contado, una gran inspiración para aquellos que se sientan derrotados en la vida por una u otra situación; el segundo vídeo se corresponde con la hermosa canción irlandesa The Foggy Dew, interpretada por los Chieftains y Sinead O’Connor, que suena en todos los combates cuando Conor Mcgregor entra en el octágono y que reivindica la lucha por la independencia del pueblo irlandés. Viva Saint Patrick!