Summer workouts

IMG_20160717_132244.jpgNo more excuses: summer time and sport routines are not incompatible, you only have to look for the right allies: here you have one example. A complete 60 minute workout made up of 30′ seaside running, 20′ TRX + kettlebell + jump rope and 10′ stretching. This equipment can easily travel with you and be used any time, providing flexible options for your daily workout dose.

El verano no es excusa para abandonar nuestras rutinas deportivas. Es importante saber que un gimnasio no es el universo exclusivo del deporte, el deporte está en todas partes, solo hace falta un poco de disciplina y organización (y algún que otro complemento). Aquí os muestro un entrenamiento veraniego tipo: 30 minutos de trote (aprovecho los días de verano para correr al lado del mar, un lujo que debéis practicar si podéis) y después una buena rutina de TRX: este que veis aquí es muy económico, lo compré en LIDL y lo colgué de un árbol del jardín. El TRX es el aliado perfecto para tonificar con el mínimo riesgo de lesiones: se trabaja con el propio peso del cuerpo y se puede regular la intensidad con el ángulo elegido. Una pesa rusa de 6 kilos nos ayuda a reforzar algunos ejercicios y aporta variedad e intensidad. La comba la utilizo en los cambios de aparato para aumentar las pulsaciones y para incluir cambios de ritmo. Un total de 60 minutos de ejercicio que practicado a diario rompe el tópico de que en vacaciones no es posible mantenerse en forma.IMG_20160717_132301.jpgIMG_20160717_132135.jpgIMG_20160717_132232.jpgIMG_20160717_132202.jpg

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