Reta al frío con deporte al aire libre

IMG_20151129_154306There is nothing compared to a sunny day when you do not expect it; winter time is also the right time for outdoor sports: this will get your body into the right mood to face the cold season. This weekend, with temperatures close to 10 degrees, we went for an energetic walk near the sea which ended up with a revitalizing dive into the freezing cold water; this gave us the necessary boost to go back to our routines full of energy and health. 

No hay nada mejor en invierno que disfrutar del regalo que supone el sol en medio del helador calendario. Para mantenernos con buen ánimo y mejor salud, debemos aprovechar los días de sol en pleno invierno para hacer un poco de deporte al aire libre. Este fin de semana, decidimos hacer la ruta que lleva de la playa de Loira a la playa de O Santo (ambas en el municipio de Marín). Es un precioso paseo al lado del mar, perfecto para evadirnos del tedio de la vida diaria, respirar aire puro y absorber un poco de vitamina solar. Al llegar a la deliciosa playa de O Santo (donde está la pequeña Illa do Santo), decidimos dejar atrás plumíferos y forros polares, para darnos un maravilloso baño en este pequeño arenal que en invierno parece desierto y salvaje. Si uno supera el amago de infarto al entrar en el agua, la experiencia es casi religiosa, una ablución que te llenará de energía y te reconciliará con la naturaleza.

Aprovechando os dejo dos links sobre los beneficios de hacer deporte al aire libre en invierno y la indumentaria necesaria para hacerlo.

http://www.huffingtonpost.es/2015/01/21/beneficios-ejercicio-invierno_n_6500922.html

http://www.mujerhoy.com/salud/en-forma/practicar-deporte-aire-libre-invierno-running-855696022015.html

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