Post-workout smoothie

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Try this post-workout smoothie made out of papaya, custard apple and ginger. It is full of vitamins, antioxidants and minerals: a perfect combination after your workout sessions and it is delicious! 

Cuando vuelvo a casa después de una sesión de deporte intensa me gusta tomar un smoothie de fruta antes de cenar. Esta buena costumbre es muy aconsejable para hidratarse, recuperar vitaminas y mitigar el hambre voraz que aparece a veces después de molerse en el gimnasio. En esta ocasión se trata de un batido de papaya, chirimoya y un poquito de jengibre. La papaya tiene mucha vitamina C, indispensable para los deportistas, además ayuda a la digestión, es baja en calorías y es antioxidante. La chirimoya también contiene vitamina C, A y vitaminas del grupo B, además de ser quemagrasas (eso sí, sacarle las pepitas lleva su tiempo). El jengibre es rico vitaminas, aceites esenciales, antioxidantes y minerales. El resultado es refrescante, sabroso y reconstituyente.

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