TRX

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Hace dos meses que empecé a entrenar TRX una hora a la semana en mi gimnasio habitual y os tengo que decir que me encanta. Básicamente se trata de un entrenamiento funcional que trabaja en suspensión parcial muchos grupos musculares a la vez. Es durillo, hay que estar relativamente en forma para sacarle rendimiento a la clase y no parecer un mono drogado colgado de una liana. Al principio cuesta un poco colocarse en los estribos, sobre todo los pies para ejercicios de suelo, pero en seguida se le coge el truco al asunto. En esta disciplina la técnica es muy importante, hay que mantener la tensión postural con la zona abdominal continuamente activada durante todos los ejercicios para que sean efectivos y sobre todo para no lesionarse. La gran ventaja de este deporte, además de que es muy completo, es que se trabaja con el peso del propio cuerpo y la intensidad se puede modular controlando las distancia con el punto de anclaje. Otra gran ventaja de este aparato, que tiene un coste relativamente bajo (49,95 euros en Decathlon), es que se puede practicar en espacios muy reducidos permitiendo a los fans del deporte doméstico practicarlo en casa sin que ocupe espacio ni destroce la estética de ninguna estancia. Os dejo unos videos ilustrativos de TRX que he tomado de Youtube.

http://www.decathlon.es/domyos-strap-training-id_8291359.html

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